LA INTERPRETACIÓN DE LOS SUEÑOS
Voy en la carretera con mi familia rumbo al pueblo de mis padres. Mi papá acelera porque vamos tarde a la reunión familiar. Las curvas me marean, pienso -cómo odio esta carretera por lo descuidada y peligrosa qué es-. Siento cómo el automóvil va perdiendo estabilidad y en cada curva nos salimos un poco del camino. Mi corazón late rápidamente, me pongo el cinturón de seguridad. De repente en una curva el automóvil no alcanza a retomar el camino y caemos al precipicio!! Tengo un sobresalto, despierto asustada y ansiosa, ha sido sólo un sueño….
Los sueños
Los sueños son un estado fisiológico y psicológicamente consciente que se producen al dormir y que suelen caracterizarse por una rica gama de experiencias endógenas sensoriales, motoras, emocionales y de otro tipo, define la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés).
Los sueños suelen ocurrir con mayor frecuencia durante los periodos de sueño REM (movimiento ocular rápido) y en menor medida durante el sueño NREM (sin movimientos oculares rápidos) y varían de acuerdo a la etapa en la que se producen.
Por un lado, los sueños que ocurren durante la etapa NREM se caracterizan principalmente por pensamientos y emociones.
Por otro lado, los sueños REM se caracterizan principalmente por imágenes visuales junto con una sensación de movimiento en el espacio; emoción intensa; creencia de que los personajes, eventos y situaciones de los sueños son reales; y discontinuidades repentinas en personajes, situaciones y elementos de la trama1 .
El significado de los sueños
La interpretación de los sueños es el arte y la técnica de asignar significado a los diversos componentes, elementos e imágenes que aparecen en los sueños. Mientras el desciframiento de los símbolos oníricos buscaba en la antigüedad revelar un mensaje divino, a comienzos del siglo xx y a partir de los desarrollos teóricos del psicoanálisis la interpretación de los sueños se orienta a revelar contenidos inconscientes y pasa a ser una técnica clínica, utilizada hasta la época actual, no solo por el psicoanálisis, sino por diversas vertientes de la psicología clínica2.
¿Cómo interpretar mis sueños?
El objetivo principal de la interpretación y el análisis de los sueños tiene que ver con hacer consciente lo inconsciente, es decir, conocer aspectos de nosotros mismos que todavía no sabemos que existen.
El proceso consta de 4 pasos:
1. Detenerse en la emoción que nos generó: Los sueños a veces tienen mayor o menor intensidad, pero la gran mayoría, nos generan una emoción. Cuando nos despertamos, esta emoción queda resonando en nosotros y eso es el sueño mismo haciendo su labor. Para el mismo Jung, los sueños compensan la situación de nuestra consciencia, entonces, nos podemos preguntar: ¿Qué me dice esta emoción de mi situación de vida actual? A veces una pesadilla nos hace valorar cosas que damos por sentado. Otras veces un sueño nos hace recordar a una persona con la cual teníamos un gran vínculo y ahora queremos recuperar contacto.
2. Tener en cuenta nuestra actitud en el sueño: Lo primero que podemos empezar a analizar es lo que Jung llamaba ego onírico, desde quedarnos mirando lo que sucede pasivamente hasta salir volando por los cielos. Aquí podemos empezar a observar si lo que hacemos en el sueño es similar a lo que haríamos en la realidad o, por el contrario, nos sorprende la manera en la que nos desempeñamos. Esto nos puede llamar la atención y desconcertar. Esta parte es muy importante, porque más allá del impacto emocional que hayamos recuperado del sueño, podemos empezar a ver si hay aspectos nuestros que no conocíamos aún y podríamos empezar a concientizar.
3. Revisar los símbolos de forma personal: Todos los contenidos del sueño son simbólicos. La clave para encontrar el sentido de un sueño es verlo de forma simbólica. Si soñamos que estamos parados en una playa, entonces, nos podríamos preguntar: ¿Qué representa el mar para mí? Si por ejemplo soñamos con un perro: ¿Qué me trae aquel perro y qué representa para mi? Todo lo que aparece en los sueños es una realidad interna nuestra.
4. Investigar los símbolos de forma colectiva: Además de que las imágenes del sueño tengan un significado para nosotros a nivel personal, también lo tendrán a nivel cultural, social y colectivo. Esto quiere decir que ya cuando hayamos hecho un análisis profundo emocional y simbólico para nosotros mismos, podemos avanzar y nutrirnos a nivel colectivo con qué significa el mar o el perro para la sociedad o para las distintas culturas. Puedes apoyarte en los diccionarios de símbolos como el de Chevalier o Cirlot.
Esto nos brindará más información para ayudarnos a hacer conscientes más elementos del sueño. Toma en cuenta que cuando un sueño se repite una y otra vez y volvemos a soñar con él, son intentos del inconsciente de llegar a la consciencia de una u otra forma y se repiten porque todavía no hemos podido integrar esta parte de nuestra personalidad a la vida diaria; el sueño está intentando que cambiemos algo para poder avanzar y desarrollarnos3.
Conclusiones
Considero que el análisis de los mensajes de nuestro inconsciente a través de nuestros sueños es uno de los caminos hacia el autoconocimiento con la subsecuente sanación psicoemocional, sin embargo, es fundamental tomar terapia psicológica con un profesional cuando los conflictos de cifrados impactan en nuestra vida personal, social y/o laboral otra una adecuada sanación y bienestar integral.
Bibliografía
1.Nacional Geographic. (2015-2024). ¿Por qué soñamos?: la explicación que da la ciencia. Blog.
https://www.nationalgeographicla.com/ciencia/2023/03/por-que-sonamos-la-explicacion-que-da-la-ciencia
2. Wikipedia.(2024). La interpretación de los sueños. Blog.
https://es.m.wikipedia.org/wiki/Interpretaci%C3%B3n_de_los_sue%C3%B1os
3. Tu terapia.(s.f.). Significado de los Sueños: 4 Pasos para Interpretarlos. Blog.
https://www.tuterapia.com.uy/blog/significado-de-los-suenos-como-interpretarlos/
Cuéntame tu sueño más recurrente, y decifraremos juntos su significado…
