LA NOSTALGIA
¿Qué es la nostalgia?
La nostalgia, o la experiencia de recordar con cariño y añorar el pasado. Cuando se experimenta la nostalgia, la gente tiene una sensación de calidez, cariño y pertenencia, e incluso experimenta una especie de viaje mental en el tiempo, todo lo cual puede llevar a la gente a buscar la nostalgia. Las películas, la música, los momentos de adversidad, entre otros desencadenan fácilmente la nostalgia, además las experiencias nostálgicas pueden ser especialmente reconfortantes en tiempos difíciles, ya sean personales o globales1.
Esta emoción compleja y multifacética, se manifiesta de manera única en diferentes culturas. En algunas, dicha sensación suele centrarse en la familia y relaciones cercanas, reflejando la importancia de los vínculos personales, especialmente. En contraste, en otras culturas, se orienta más hacia la comunidad y la historia colectiva, destacando el valor de la herencia y tradición comunitarias.
¿Por qué sentimos nostalgia?
La nostalgia sirve a varios fines psicológicos:
☆La necesidad de sentir que tenemos el control. Incluso si nuestras circunstancias están en gran medida fuera de nuestro control, la nostalgia puede ayudarnos a sentir que al menos tenemos cierto control sobre nuestro propio desarrollo personal.
☆Satisfacer la conexión social al recordarnos nuestras relaciones con otras personas. Los recuerdos nostálgicos pueden animarnos a buscar apoyo social y emocional porque suelen estar protagonizados por personas importantes de nuestro pasado.
☆Gran parte de la nostalgia recuerda periodos de la infancia, siendo esa etapa, la esencia de lo que somos1.
☆Según la psicología en general, la nostalgia se entrelaza con la experiencia humana a través de complejas conexiones emocionales y cognitivas. Particularmente, desde el punto de vista de la psicología cognitiva, implica la recuperación y la reinterpretación de recuerdos, influyendo en la construcción de la identidad y la autocontinuidad a lo largo del tiempo2.
Efectos de la nostalgia
☆La nostalgia puede aumentar nuestra sensación de bienestar, potenciar la inspiración y la creatividad, hacernos sentir más jóvenes, despiertos, optimistas y enérgicos, e incluso animarnos a asumir riesgos y perseguir nuestros objetivos al mejorar la autoestima.
☆La nostalgia puede reducir nuestra percepción del dolor y mejorar nuestra capacidad para detectar amenazas.
☆Las áreas cerebrales activas durante las experiencias nostálgicas son las asociadas a la autorreflexión, la memoria autobiográfica, la regulación emocional y el procesamiento de recompensas. Eso significa que la nostalgia regula nuestra actividad cerebral en estas áreas, actuando como amortiguador frente a diversas amenazas psicológicas y físicas1.
☆Aumenta la resiliencia: Recordar tiempos felices puede ayudar a superar adversidades, ofreciendo esperanza y optimismo para el futuro.
☆Este estado juega un papel crucial en la autenticidad, pues recordar eventos significativos del pasado ayuda a las personas a conectar con su verdadero yo, proporcionando claridad y comprensión sobre quiénes son. Dicha conexión con experiencias pasadas también enriquece el sentido de propósito y significado en la vida, brindando una perspectiva que ayuda a navegar el presente con mayor comprensión y dirección2.
Conclusión
La nostalgia es un sentimiento sano, reconfortante y revitalizante para el ser humano. Al recordar momentos agradables, se genera un estado de ánimo positivo, lo que a su vez mejora la percepción del presente. Con esto, los recuerdos nostálgicos suelen involucrar interacciones con seres queridos, fortaleciendo así relaciones sociales y reforzando el sentimiento de conexión con otros.
Además, los recuerdos se vuelven más entrañables con el tiempo, por la que las partes negativas tienden a desvanecerse más rápido. Sin embargo, la nostalgia puede volverse negativa si nos quedamos rumiando el pasado, apuntándose a la ansiedad y depresión.
En estas festividades decembrinas, la nostalgia navideña surge cuando se está lejos de casa o se ha perdido a un ser querido. Lo importante es enfocarse en fortalecer los lazos familiares y de amistades; sobretodo reconectar con uno mismo.
Bibliografía
1.Camobell, O. (2023). ¿Cómo funciona la nostalgia y por qué somos propensos a ella? National Geographic.
https://www.nationalgeographic.es/ciencia/2023/07/como-funciona-la-nostalgia-y-por-que-somos-propensos-a-ella
2. Fernández, C. (2024). Nostalgia y psicología: ¿Qué rol cumple? Neuro Class.
https://neuro-class.com/nostalgia-y-psicologia-que-rol-cumple/gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAsaS7BhDPARIsAAX5cSDtTeSFGjIMSvDJrlfMT6GwAKOatdxoD3nbRd1J9Q1NX55bbnOvMtgaAlfvEALw_wcB
Cuéntame tu recuerdo que te evica nostalgia…